4 Dicas para se manter saudável usando seu telefone Android

Não há como negar que todo mundo quer se manter saudável, mas muito poucos estão fazendo o que é preciso para conseguir isso. Se você deseja perder peso ou permanecer saudável e não sabe por onde começar, o abordamos.

Seu telefone Android possui muitos aplicativos que podem ajudá -lo a obter (ou ficar) em forma. Portanto, resista a esse jogo que você joga o dia inteiro, chegue lá e entre em forma com a ajuda dessas quatro dicas.

1. Obtenha a informação

A primeira coisa que você deve fazer é obter todas as informações sobre maneiras de se manter saudável, exercícios diferentes, tipo de comida que você deve comer e todas essas coisas. O primeiro aplicativo que você deve experimentar são os mitos e fatos de saúde runtásticos; Como o nome sugere, este aplicativo limpará todos os mitos que você tem sobre fitness, nutrição, dieta e saúde, fornecendo conhecimento preciso.

Aplicativos como o Nike Training Guide e 30 Day Fitness Challenge ajudarão você a aprender sobre todos os exercícios que você pode fazer para se manter saudável e mantê -lo motivado quando você sentir vontade de desistir (o que acontece muito, pelo menos comigo). Ambos os aplicativos têm muitos exercícios (variando de iniciantes a especialistas) e ensina como realizar esses exercícios efetivamente passo a passo.

Outra coisa que você precisa acompanhar é a sua ingestão. O que você come é importante se você quiser se manter saudável. Aplicativos como Lost It e Fooducate permitem definir uma ingestão de calorias saudáveis ​​todos os dias e notificá -lo quando atingir seu ponto de admissão máxima. Ambos os aplicativos permitem manter um registro de tudo o que você come e todos os exercícios que realizou. Manter o controle de tais coisas certamente o manterá motivado.

Se você não está ansioso para perder peso e apenas deseja ser mais ativo, verifique 7 minutos de exercício. Todos os exercícios incluídos no aplicativo podem ser executados facilmente em sete minutos e são comprovados cientificamente para ajudar na perda de peso e melhorar a função cardiovascular. É baseado em HIT (treinamento de circuito de alta intensidade), este treinamento inclui uma série de exercícios realizados de volta com pouco ou nenhum descanso no meio.

2. Rastreie seus passos

Correr é importante. Manter o controle da sua corrida é divertido. Se você deseja rastrear sua corrida todos os dias, aplicativos como Runtastic, EndoMondo, mapear minha caminhada e runkeeper permitem fazê -lo. Todos esses aplicativos permitem manter o registro da sua corrida via GPS e oferece informações muito detalhadas, como a distância coberta, o tempo gasto, a velocidade média, as calorias queimadas e a freqüência cardíaca (você precisa de um monitor de freqüência cardíaca para que essa função funcione ).

3. Mantenha -se hidratado

É importante beber água suficiente todos os dias, tanto para perda de peso quanto para o bem-estar geral. Mas é realmente fácil esquecer a quantidade de água que você bebeu.

Água Seu corpo permite acompanhar sua ingestão de água e notifica -o quando é hora de beber um pouco de água. Depois de instalar o aplicativo, você precisa inserir seu peso e isso ajudará você a determinar a quantidade de água que seu corpo precisa todos os dias. Quando terminar de beber um copo de água, registre -o no aplicativo. Dessa forma, você saberá quanto mais água você precisa beber para alcançar sua ingestão diária.

4. Durma melhor

Depois de um dia de trabalho duro, é importante que você durma corretamente. Um sono adequado lhe dará toda a energia de que você precisará no dia seguinte. Existem alguns aplicativos Android que podem ajudá -lo a dormir. Esses aplicativos criam uma certa atmosfera ao seu redor, tocando sons únicos que são realmente eficazes, caso você não consiga dormir ou apenas querer relaxar. Alguns aplicativos que o DROIDVIEWS recomenda são Pzizz, Rightning Bug e Ambio.